Neu auf Arznei & Vernunft

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    Worauf muss ich bei der veganen Ernährung in Bezug auf Nährstoffe achten?

    Eine gut geplante vegane Ernährung kann gesund sein – aber sie funktioniert nicht automatisch. Entscheidend sind vor allem Vitamin B12, Jod, Vitamin D, Calcium, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Zink und eine insgesamt kluge Lebensmittelauswahl. Die größte Halbwahrheit lautet deshalb nicht „vegan ist immer mangelhaft“, sondern eher: vegan ist ohne Planung riskant, mit Planung aber gut machbar. Besonders […] weiterlesen

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    Welche Muskelgruppen werden beim Skifahren trainiert?

    Skifahren ist mehr als „nur Beine“: Du trainierst vor allem Oberschenkel, Gesäß und Waden, dazu Rumpf (Core) für Stabilität, sowie Hüft- und Knie-Stabilisatoren für saubere Kantenarbeit. Je sportlicher du fährst (Carven, Buckel, Tiefschnee), desto stärker arbeiten auch Rücken, Schultern und Unterarme mit – plus dein Gleichgewichtssystem. weiterlesen

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    Wie finde ich einen guten Zahnarzt in meiner Nähe? – Tipps – Österreich

    Um einen guten Zahnarzt in Österreich zu finden, gilt es mehrere Aspekte zu beachten. Die Auswahl sollte anhand mehrerer Kriterien erfolgen, welche die Praxis-Atmosphäre ebenso umfassen wie die Qualität der Beratung, die Behandlung und Spezialisierung der betreffenden Praxis sowie Ausstattung und Patientenbewertungen. Schließlich dürfen die Kosten nicht außer Acht gelassen werden. weiterlesen

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    Welche Chance bieten Innenweltreisen für die mentale Gesundheit?

    Innenweltreisen sind geführte, meist imaginative Meditationen, bei denen Menschen mithilfe von Stimme, inneren Bildern und Sinnesvorstellungen in eine innere, symbolische Welt eintreten. Sie reichen von einfachen Entspannungsvisualisierungen bis hin zu tiefen, tranceähnlichen Verfahren, die in verschiedenen psychotherapeutischen und alternativtherapeutischen Kontexten eingesetzt werden. In ihrer Kernfunktion nutzen Innenweltreisen die menschliche Vorstellungskraft als therapeutisches Werkzeug – und […] weiterlesen

  • Effektive Meetings - ideal für die Gesundheit und Ergebnisse im Team
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    Meetings effizient gestalten im Team – wichtig für die Gesundheit

    Meetings gehören in vielen Organisationen zum Alltag, doch in vielen Fällen empfinden Mitarbeitende sie als langatmig, unklar strukturiert und wenig produktiv. Zeit geht verloren, Entscheidungen werden verschoben und es entstehen Frustrationen statt Fortschritte. Dabei können Meetings sehr wertvoll sein, sofern sie gut organisiert, zielgerichtet und professionell moderiert sind. Aber wie lassen sich in Teams Besprechungen […] weiterlesen

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    Ratgeber: Ashwagandha Kapseln – Wissenswertes über die Schlafbeere

    Ashwagandha, auch bekannt als Schlafbeere, Indischer Ginseng oder Winterkirsche, ist eine Pflanze, die in vielen Ländern – insbesondere in der ayurvedischen Tradition – seit Jahrhunderten verwendet wird. In Europa ist sie vor allem als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln in Kapselform erhältlich. Doch was steckt hinter der Pflanze, und was sollte man bei der Einnahme beachten? weiterlesen

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    Mehr als einfach nur Verzicht – die heilsame Kraft des Fastens

    Fasten ist weit mehr als nur der freiwillige Verzicht auf Nahrung. Früher standen religiöse Hintergründe im Vordergrund, heute gewinnt das Fasten als ganzheitlicher Gesundheitsimpuls neue Bedeutung. Zwar wird es von manchen Menschen in erster Linie zur Gewichtsreduktion genutzt, doch wer es darauf reduziert, unterschätzt sein eigentliches Potenzial. weiterlesen

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    Wie Fenster das Raumklima und die Isolierung verbessern

    Fenster sind weit mehr als nur Lichtspender. Sie prägen das Ambiente eines Raumes, verbinden Innen und Außen und tragen entscheidend zum Wohlbefinden in den eigenen vier Wänden bei. Moderne Fenster bieten heute nicht nur ein ansprechendes Design, sondern auch zahlreiche technische Vorteile. Sie sorgen für eine optimale Wärmedämmung, reduzieren störende Geräusche von draußen und verbessern […] weiterlesen

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